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Devido à natureza do produto, esta revisão Pavlok é um trabalho em andamento. Voltarei à peça para atualizá-la à medida que tiver sucesso ou fracassar em interromper hábitos, avaliando seu valor a longo prazo. Por enquanto, esta análise cobre como é viver com o Pavlok no dia-a-dia.
Nas últimas duas semanas, tenho me dado choques elétricos voluntários. Esses choques são certamente desconfortáveis o suficiente para que eu me arrependa de ter confiado nas pessoas o conhecimento de que elas podem me chocar com um toque rápido de meu pulso. Isso tem acontecido muito recentemente.
Conheça Pavlok, o wearable projetado para quebrar hábitos ruins por meio de terapia de aversão voluntária.
Aqui está o argumento de venda: todos nós temos maus hábitos que queremos quebrar. Talvez você roa as unhas. Talvez você queira perder peso ou ir à academia com mais frequência. A questão é que sua força de vontade é uma droga, e não importa o quão atraente a visão de longo prazo de si mesmo pareça, comer um donut agora dará excelentes resultados agora, mesmo se você estiver se sabotando a longo prazo.
Pavlok é uma solução para isso, desincentivando você de seus maus hábitos, tornando-os o menos atraentes possível. Parte disso pode ser automatizado, caso contrário, você pode ser obrigado a se ferir ou pedir que outra pessoa o monitore em seu nome com o aplicativo complementar.
Minha experiência sugere que você deve resolver o problema com suas próprias mãos. Outras pessoas são idiotas.
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Pavlok: Design e configuração
O Pavlok é um dispositivo de aparência despretensiosa. A pulseira é feita de borracha espessa e é ligeiramente mais robusta do que um Fitbit Charge HR com um recorte de raio na borracha na superfície externa. A pulseira está disponível em cinco cores (preto, azul, rosa, vermelho ou - nossa escolha - cinza) e não é a coisa mais atraente do mundo. É utilitário, em vez de elegante, mas é confortável o suficiente para ser usado por longos períodos. É menos agradável em climas quentes, porém, quando a borracha tem tendência a esfregar contra a pele.
A alça mantém a unidade removível “impactante” no ritmo. Este é um cubóide preto e prata com uma porta micro-USB no site. Tem 35 mm de comprimento e 20 mm de largura: aproximadamente as mesmas dimensões de uma gota de Delícia Turca e provavelmente tão agradável de comer.
[galeria: 3]Você não precisa se preocupar com choques acidentais. É necessário um empurrão forte para aplicar um choque, o que é muito bom, visto que um de seus usos pretendidos é como despertador. Se o menor solavanco o desencadeasse, você teria a noite de sono menos repousante que se possa imaginar e provavelmente estaria pronto para jogar a maldita coisa pela janela pela manhã.
Tecnicamente, você não precisa vinculá-lo a seu aplicativo complementar, mas isso permitirá que você administre choques remotamente, fique de olho na bateria e baixe vários cursos que descrevem as melhores práticas para obter resultados do Pavlok. Você também pode controlar a intensidade dos choques do aplicativo, o que pode ser feito tocando no dispositivo, mas um medidor de porcentagem é muito mais fácil de seguir.
Pavlok: A verdade chocante
O que me leva ao próprio choque. É doloroso? Isso é um grande impedimento? É perigoso?
Bem, de acordo com várias fontes, o Pavlok fornece um choque de até 340 volts. Para colocar isso em perspectiva, um taser pode entregar 50.000. É, afirmam os fabricantes, totalmente seguro e projetado para dar um momento de desconforto momentâneo, em vez de qualquer dor real.
Em termos reais, o Pavlok oferece um choque curto e agudo, comparável a ser atingido por eletricidade estática. É desagradável e você não procuraria ativamente, mas quando você perceber que está com dor, a sensação terá acabado.
[galeria: 2]Estranhamente, no entanto, a memória disso é sempre pior do que o próprio choque, o que significa que, apesar de saber objetivamente que a dor de receber um choque é algo que você pode controlar facilmente, e que literalmente acabará antes que você perceba, você ' Ainda assim, estou apreensivo sobre quando virá o próximo choque.
É bastante acertado, considerando a intenção do dispositivo.
Pavlok: os aplicativos e o uso diário
Como mencionei acima, existem duas maneiras distintas de usar o Pavlok: automático e manual. A segunda pergunta que normalmente me perguntam (depois de “dói?”) É “como ele sabe quando você está quebrando um hábito?”, E a resposta honesta está além de alguns estudos de caso programados, não t.
(Observação: essas pessoas invariavelmente começam a pressionar o botão quando você está sentado no bar. Nesse aspecto, os criadores de Pavlok poderiam legitimamente vender isso como uma ferramenta para descobrir quem são seus verdadeiros amigos.)
O fato de todo o processo não ser totalmente automatizado não deve ser uma grande surpresa. O Pavlok é apenas uma máquina que choca. Ele não tem uma câmera para ver quando você está na academia, ou um monitor de açúcar no sangue para ver quando você come muitos doces.
[galeria: 5]Com isso em mente, os desenvolvedores têm algumas opções integradas. O primeiro é o despertador Pavlok, que vai te acordar com uma vibração, um bip ou um choque elétrico, dependendo da sua determinação em permanecer na cama. O segundo é uma extensão Pavlok do Chrome que permite que você coloque sites na lista negra que você não deseja visitar ou até mesmo controlar o número de guias abertas. Finalmente, existe o P.A.V.L.O.K Unlocked, que permite que outra pessoa acesse o seu Pavlok para chocar você em nome dela. Eu sabia que era melhor não fazer o download e instalar aquele, posso te dizer.
Por enquanto, é isso em termos de suporte oficial, embora haja algumas configurações experimentais que você pode ativar de dentro do aplicativo (por exemplo, você pode fazer com que ele ofereça uma vibração de aviso se levantar a mão - útil se você morder suas unhas sem pensar), e você também pode configurar as coisas de dentro do IFFT, então, em teoria, você poderia fazer suas próprias receitas, como configurar o Pavlok para chocar automaticamente se você não se conectar ao Wi-Fi do trabalho às 9h afiado, digamos.
[galeria: 4]Fora isso, você está por conta própria, levando um choque para si mesmo pressionando a pulseira ou um botão no aplicativo. No início, ao tentar testar o impacto do dispositivo com uma dieta controlada em calorias, acabei me chocando sempre que era tentado a tocar em qualquer um dos doces deixados inconsideradamente no meio de nossas mesas por nosso diretor editorial.
Esses auto-choques podem parecer menos eficazes e fáceis de contornar, mas o custo de entrada de £ 122 significa que apenas os muito comprometidos com a mudança serão aplicados em primeiro lugar. Então, com certeza, você pode contornar seu próprio choque elétrico punitivo, mas você só estará se enganando se o fizer. O grupo oficial do Facebook está cheio de pessoas que afirmam ter sido capazes de quebrar seus hábitos não automatizados, e eu seria cético em relação a tal propaganda astroturfed, exceto que os usuários do Pavlok só são convidados para o grupo depois de fazer um pedido, então é potencial porque uma estratégia de marketing viral é inexistente.
Pavlok calcula que você deve receber 200 choques com uma única carga, mas tem sido difícil para mim testar isso de forma eficaz até agora. Um bug estranho do Bluetooth com meu telefone fez com que a bateria descarregasse instantaneamente. Isso parece estar consertado agora, mas levará um tempo antes que eu possa dizer se essa é uma estimativa justa - especialmente porque não tenho intenção de me chocar 200 vezes seguidas.
Em qualquer caso, o Pavlok sai do invólucro de borracha com muita facilidade e, uma vez fora, carrega via micro-USB, o que significa que recarregá-lo não é uma tarefa árdua, não importa onde você esteja.
Pavlok: Veredicto inicial
Você notará que evitei a questão de saber se ela cumpre seu propósito ou não. Não se preocupe, voltarei a isso. Os hábitos levam algum tempo para serem interrompidos e, com os problemas iniciais de Bluetooth que tive, não seria justo julgar a eficácia do Pavlok ainda.
Caso contrário, ele faz o que diz que faz, e certamente é um ponto de conversa, se nada mais. Os choques são difíceis de descrever em palavras: simultaneamente assustadores o suficiente para que você não queira quebrar seus votos, mas inofensivos o suficiente para que, ao fazê-lo, você acabe se perguntando por que estava tão ansioso em primeiro lugar.
Se você quiser quebrar um hábito que está lhe causando problemas sérios, £ 122 pode parecer um preço baixo ... se realmente funcionar. Volte em breve e, com sorte, terei mais algumas conclusões.